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5 razões surpreendentes pelas quais você não está perdendo peso

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Razões pelas quais você não está perdendo peso

Está difícil perder peso? Dia após dia, você diz não ao biscoito e sim à salada, mesmo visitando a academia de vez em quando, você pisa na balança e fica desanimado(a) e desapontado(a) sempre.

Por que não estou perdendo peso?

Talvez seja algo que eu esteja fazendo de errado, você pensa. Sem esperança e procurando respostas, você percorre a internet e encontra tudo sobre o assunto. É muito difícil ser otimista quando você não consegue descobrir o que você deveria fazer. Corte carboidratos para perder peso, instrui um artigo. Coma mais carboidratos e perca peso, você leu cinco minutos depois.

Todas essas promessas e novas orientações de dietas tornam-se exaustivas. Você tentou tudo. Deve ter algo de errado com você.

Não é.

Nós prometemos que existem causas perfeitamente racionais e razoáveis ​​para que sua perda de peso não esteja acontecendo. Estamos aqui para ensiná-las, então, espero que você só deixe este artigo ao se sentir mais capacitada ao invés de ser vítima do pensamento de que cuidar da sua saúde é inútil. Há tantas razões pelas quais você não pode perder o peso e você provavelmente não pensou em nenhuma delas.

 

1. Você não bebe bastante água

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Seu corpo precisa de água para quebrar as reservas de gordura. É um processo biológico, e requer H2O. Para estimular a degradação das gorduras armazenadas em seu corpo, fique o mais hidratada possível.

2. Você não come gorduras suficientes

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Pare com o iogurte com baixo teor de gordura. Esses copos de iogurte deixa você insatisfeita e com mais fome. O tempo para o medo da gordura acabou: os estudos mostraram que as gorduras saudáveis ​​são mais eficazes para a perda de peso do que as dietas com baixo teor de gordura. Por quê? Porque você precisa de gorduras para desempenhar suas funções corporais diárias, e se você não comer o suficiente, você estará com fome, cansada e sem disposição para praticar atividades físicas. É simples resolver esse problema, vá até uma frutaria próxima de sua casa e compre um delicioso abacate.

 

3. Você realmente não precisa perder peso

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Parece simples, mas é a verdade, os ideais sociais de peso estão girando em torno de um IMC de 16, um número que a Organização Mundial de Saúde classifica como “severamente magra”. O peso que é considerado ideal em termos de aparência não é o peso ideal do seu corpo em termos de saúde. Portanto, talvez você não precise perder mais peso!

 

4. Você não dedica atenção plena ao seu corpo

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Simplesmente dedique algum tempo para meditar, refletir e sentir o momento, você pode reduzir o estresse e melhorar sua saúde geral. Seus níveis hormonais vão se equilibrar e você vai apresentar uma queda na quantidade de cortisol em seu sangue. Níveis altos de cortisol podem causar aumento na pressão sanguínea, aumento de gordura abdominal, aumento no desejo por comidas com alto teor de açúcar e gordura, e perda de massa magra.

 

5. Você come muita proteína

 Razões pelas quais você não está perdendo peso

Quando o corpo recebe um excesso de proteína, ele o armazena como gordura. Muitas vezes já ouvimos falar que a proteína é uma parte essencial da alimentação saudável e da construção muscular e isso é completamente verdade. No entanto, você não precisa de peito de frango, alguns ovos, uma agitação de proteína enquanto você está trabalhando e uma barra de proteína mais tarde.

Manere com todas essas proteínas! Se você está comendo frango no jantar e os ovos no café da manhã, você já está ingerindo o suficiente.

 

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