Home / Beleza / Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

/
/

Em fim, você tomou a decisão de emagrecer. Iniciou uma dieta, mudou hábitos alimentares e se matriculou na academia. Mas, na hora de montar os treinos e a lista de exercícios, ficou a dúvida: Devo fazer exercícios de Musculação?

A resposta é, SIM. Além de ajudar no seu processo de emagrecimento, a musculação é uma atividade versátil, com inúmeros benefícios, até mesmo para quem não quer perder peso. Uma prova disso é que a 3ª idade tem aderido cada vez mais a ela, para estimular os músculos e se manter mais ativo mesmo com uma idade mais avançada.

Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

Vale lembrar, porém, que a musculação deve ter as cargas e as intensidades dos exercícios adequadas para cada pessoa, de acordo com a idade, sexo, histórico em atividades físicas e histórico de saúde. Se praticada de forma correta, pode ser uma grande aliada da saúde, do bem estar e do emagrecimento.

O Blog InfoSaúde selecionou uma série de benefícios para lhe provar que você deve SIM fazer musculação. Vamos lá:

 

MELHORA SUA ESTÉTICA

Melhora sua estética - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

Quando se trabalha os músculos, você consegue modelar seu corpo facilmente. Existe uma perda considerável de gordura corporal, que é eliminada quando se faz um bom treino de musculação e, juntamente com os músculos mais definidos, vem também a beleza da definição.

 

SEU CORAÇÃO FICA MAIS SAUDÁVEL

coração saudavel - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

A musculação treina o coração para esforços intensos. A musculação ajuda a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração.

 

MELHORA SUA CONCENTRAÇÃO

melhora concentração - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

 

AUMENTA SUA AUTO-ESTIMA

aumenta auto-estima - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

A musculação socializa bastante a pessoa, eleva a auto-estima, aumentando a confiança em si mesmo.

 

MELHORA SUA POSTURA

melhora postura - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

 

PROLONGA SUA JUVENTUDE

prolonga juventude - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

Porque com o avanço da idade há uma perda de força e de massa muscular. A musculação retarda o envelhecimento e a perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso.

 

MELHORA SEU HUMOR

melhora bom humor - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

Quando alguém faz musculação há uma liberação de endorfinas (hormônios do bem-estar).

 

MELHORA SEU SONO

melhora sono - Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento

 

Essas são apenas algumas propriedades da musculação, que serve também para te ajudar a queimar gordura e eliminar os quilinhos extras ao mesmo tempo que modela seu corpo.

Mas, não esqueça: para ter um bom resultado na musculação é necessário que se consuma pelo menos 2,5 litros de água por dia, no mínimo! E, sempre com o pé no chão, não seja precipitado, os melhores resultados sempre demoram um pouco a chegar. Paciência e dedicação.

Quer emagrecer rápido e com saúde? O Blog InfoSaúde Criou 20 dicas para você por em prática e perder uns quilinhos.

Benefícios da Musculação no processo de emagrecimento
5 (100%) 10 votes
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

adimage