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Como desfrutar da aromaterapia com segurança

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Aromaterapia às vezes é descartada pelos profissionais de saúde como uma nova pseudo-ciência moderna, mas na verdade tem uma longa história e uma ciência sólida por trás disso.

Embora a aromaterapia tenha sido estudada cientificamente desde o início do século XX, sua história é construída a milhares de anos pela China antiga, onde certas ervas foram queimadas para promover o bem-estar.

Também foi usada no antigo Egito, Arábia e provavelmente foi levada pela primeira vez para a Europa por soldados que retornavam das Cruzadas. Então, no início do século 20, o químico francês René-Maurice Gattefossé começou a estudar as propriedades químicas dos óleos essenciais após ter usado o óleo de lavanda para ajudar a curar uma queimadura na mão, iniciando assim o estudo moderno da aromaterapia.

Os óleos essenciais são compostos de aroma volátil concentrados extraídos das folhas, flores, sementes, raízes ou cascas das plantas. Os mais populares são lavanda, rosa, árvore de chá, hortelã-pimenta, limão, alecrim, eucalipto e ylang-ylang, e a aromaterapia moderna é a inalação ou o uso tópico desses extratos para promover a cura física e o bem-estar emocional.

COMO USAR OS ÓLEOS ESSENCIAS?

Óleos essenciais são recomendados por aromaterapeutas e usados ​​por leigos para tratar tudo, desde constipação até câncer. Embora muitos usos populares não tenham sido estudados ou não tenham sido comprovadamente eficazes, quando utilizados como terapia complementar, há muito pouco risco associado aos óleos essenciais. No entanto, é importante usá-los sob a supervisão de um profissional e tomar certas precauções.

Se os óleos essenciais são inalados ou usados ​​topicamente, você só deve comprá-los de um fornecedor confiável. Os óleos essenciais são regulados somente pelo FDA se eles afirmam diagnosticar, curar, mitigar ou tratar certas condições de saúde, e a maioria se não todos os fabricantes têm cuidado para não fazer essas reivindicações.

Embora a inalação de óleos essenciais não seja perigosa para a maioria dos adultos saudáveis, os óleos essenciais não regulamentados podem conter contaminantes potencialmente nocivos. Procure empresas que não só criem reivindicações de pureza, mas também respaldam suas reivindicações com análises de laboratórios independentes.

 

CONTRA-INDICAÇÕES DA AROMATERAPIA

Há também contra-indicações para o uso de óleos essenciais. Você deve consultar seu médico se estiver grávida ou tiver uma condição respiratória. Como alguns óleos essenciais podem afetar hormônios, você sempre deve perguntar ao seu médico sobre a segurança de óleos específicos antes de usá-los durante a gravidez. Os óleos populares que não são recomendados para uso durante a gravidez incluem manjericão, canela, camomila, cravo, erva-doce, gengibre, alecrim, menta, sálvia e tomilho. (Está lista não está completa.)

Pessoas com condições respiratórias como a asma podem achar que os óleos essenciais contribuem para os espasmos das vias aéreas. Existem muitos sites recomendando o uso de óleos essenciais para tratar a asma em crianças e adultos e, de forma aleatória, parece que algumas pessoas que sofrem com a asma conseguem aliviar os sintomas com o uso de determinados óleos.

Mas a maioria dos médicos não recomenda o uso de óleos essenciais para o tratamento da asma, porque não houve pesquisa de alta qualidade que avalie sua segurança e também há uma grande quantidade de evidências que indicam que determinados óleos essenciais podem causar ou exacerbar sintomas de asma, especialmente em crianças.

Enquanto a maioria dos óleos essenciais são considerados seguros para uso tópico, as sensibilidades individuais podem ser imprevisíveis e você nunca deve aplicar um novo óleo essencial a uma grande área de pele sem testá-la primeiro. A maioria dos óleos essenciais também são diluídos antes de serem aplicados na pele devido à sua potência.

 

DICAS IMPORTANTES PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO A AROMATERAPIA

Siga as instruções de diluição com cuidado e não aplique óleos essenciais diretamente na pele, a menos que o especialista lhe diga que o faça. Você também deve evitar a ingestão de óleos essenciais, a menos que seja administrado por um profissional médico, e a maioria dos óleos essenciais geralmente não são recomendados para menores de 5 anos.

A maioria dos usos dos óleos essenciais são seguros, mas você deve consultar um profissional sobre seu uso e estar ciente de que existem muitas aplicações não verificadas e potencialmente perigosas, recomendadas on-line por blogueiros e “especialistas em saúde” sem qualquer treinamento em aromaterapia. Escolha suas fontes com cuidado e aproveite os óleos essenciais com segurança.

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